Par Cécile Claeys
Tous cherchent le bonheur, un jour ou l’autre. Certains l’ont trouvé, d’autres l’ont "vu" s’enfuir à toutes jambes.
Des chercheurs ont identifié des astuces qui vous aideront à atteindre une plus grande félicité. Quelles sont-elles?
1. Dormez!
Pour trouver le bonheur, les 13 scientifiques sont catégoriques : il faut dormir plus de 6h par nuit, sans interruption.
Le sommeil aide à régénérer vos forces et vous permet d'être heureux en débutant la journée du bon pied.
Et si vous dormez davantage, il y a de fortes chances que votre indice de bonheur soit à la hausse.
2. Fixez-vous des objectifs
L’étude révèle également que les personnes qui se fixent des objectifs réalistes ont plus de chances d’être heureuses.
En effet, avoir un but, qu’il soit à court ou à long terme, personnel ou professionnel, facilite l’épanouissement d’un individu, en plus de le rapprocher de son entourage.
Quel est le vôtre?
Rappelez-vous : pour de nombreuses personnes, l’échec n’est qu’un tremplin pour atteindre de plus hauts sommets et ultimement, le bonheur.
3. Savourez l’attente
Vous souvenez-vous de votre enfance?
De ces jours passés dans l’attente de déballer les cadeaux de Noël, d’anniversaire?
Retarder un événement agréable a un impact bénéfique sur notre niveau de satisfaction personnelle.
Ce faisant, la valeur des bons moments s’en trouve bonifiée.
L’attente est définitivement un élément qui facilite le bonheur.
4. Portez du bleu
C’est connu, le bleu est la couleur de la sérénité.
Elle est apaisante et elle évoque le rêve, le voyage, bref, que de bons sentiments.
Porter du bleu augmente aussi la confiance en soi et diminue le stress, tant pour la personne que pour son entourage.
Impressionnant de voir tout ce qu'une couleur peut faire comme effet sur votre bonheur!
5. Vivez de nouvelles expériences
Pour la plupart des gens heureux, les découvertes sont très souvent ancrées de leur mode de vie.
Découvrir de nouvelles saveurs et de nouveaux endroits ravive l’esprit et procure des sensations bénéfiques.
De la même façon, apprendre stimule notre cerveau et notre curiosité.
Les découvertes multiplient le bonheur!
6. Donnez
En général, les dictons populaires se basent sur une grande sagesse.